Tudo o que você precisa fazer para ter um dia off e relaxar corpo e mente

Precisando de momentos off? Pois saiba que não é preciso ir longe para relaxar corpo e mente.
Neste período de pandemia, procure atividades que realmente favoreçam o isolamento. Acorde cedo, faça uma trilha, pedale, caminhe pela areia da praia, suba uma montanha. Percorra o trajeto sem a necessidade de chegar na frente.Aprecie a natureza. Tome bastante água. Leve um lanche e, quando chegar ao destino, faça um piquenique. Sem pressa. 

Mais conexão com a natureza e menos com o celular

Se quiser levar o celular, use para tirar fotos e registrar o momento. Esqueça e-mails, grupos de WhatsApp e redes sociais.
Na volta para casa, faça um caminho diferente para ver coisas novas. Alongue-se e tome um banho relaxante.
Pesquise novos lugares para outros dias off. Se gosta de escrever, faça um bilhete para alguém especial ou escreva como se sente.
Dance em casa e depois descanse. Faça tudo o que pulsa em você.
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Minha casa, meu templo

Mas se na sua região ainda há regras restritivas, #fiqueemcasa. Relaxar depende mais de algo dentro de nós do que do lugar onde estamos.
Para se desligar do mundo mesmo em casa, um dia antes deixe tudo organizado, pois é mais fácil espairecer num ambiente assim.
Não precisa madrugar, mas não acorde tarde. Medite. Se nunca fez isso, experimente antes de começar o dia. Basta focar a mente em algo que você quer: tempo livre, tranquilidade, aventuras...
Prepare um café da manhã e saboreie sem pressa. Ouça uma playlist suave, mexa na terra, pinte, desenhe ou desengavete uma atividade que você já dominou ou quer experimentar.

Ouça o silêncio, cuide-se e deguste um vinho

Não fique horas na cozinha, mas faça refeições gostosas, leves e saudáveis.
Leia um livro, viaje nos álbuns de foto ou experimente ouvir música clássica. Escute também o que o silencio lhe diz.
Tire uma hora para o autocuidado e passe aquele creme que não dá tempo no dia a dia. Cuide das unhas ou barba.
Admire o dia ensolarado, a lua, as estrelas.
Abra um vinho e deguste com calma, apreciando aromas e sabores.